Nous ne sommes pas sans savoir que les degrés de peurs, les gestions d’émotions, nos relations avec les autres, nos capacités ainsi que nos habitudes alimentaires, sont autant d’éléments nécessaires qui contribuent à notre bien-être. Il est donc très avantageux de savoir gérer ces différents éléments-ci déterminants. L’auto-hypnose fait partir des solutions très efficace qui nous permettent d’avoir le contrôle de ces éléments primordiaux pour notre bien-être. Comment pratiquer donc la technique de l’auto-hypnose ? Continuer la lecture pour en savoir plus sur la pratique de cette technique.
L’auto-hypnose : généralité
Technique permettant d’être dans un état modifié de conscience qui conduit à un état mental d’hypovigilance et très souvent de relaxation dans laquelle le sujet choisir de diriger le cours de ses pensées. Nous enregistrons un bon nombre de techniques. Il est donc important avant toute chose de choisir la technique qui vous convient. Il suffit de lire le site pour avoir plus de précisions sur ces différentes techniques. Mais bien avant cela, nous enregistrons la technique d’auto-hypnose spécifique dit la règle de décompte et l’ancrage PNL qui sont très efficaces.
Quelques conseils à suivre pour l’auto-hypnose non guidée
Utiliser seul la technique pour entrer en hypnose demande un peu plus d’effort pour lâcher prise. Pour ce fait, il est important de suivre rigoureusement les instructions. D’abord, il est d’une importance capitale de définir clairement votre objectif. Ce dernier doit être spécifique, mesurable, acceptable, réalisable et temporel. Ensuite, en ce qui concerne la pratique proprement dite, essayer de toujours prendre une position confortable pour commencer la séance d’auto-hypnose. Il est aussi conseiller d’utiliser la respiration abdominale pour vous aider à entrer en hypnose. Sans oublier de la combiner avec la technique de relaxation musculaire qui vous permet d’entrée à l’intérieur de vous-même en explorant les réactions de votre corps qui se détend profondément. N’oubliez surtout pas de définir la durée de la séance de pratique et assurez vous d’avoir placé les fusibles . Enfin, utiliser l’art de la suggestion pour programmer à nouveau votre inconscient vers le changement voulu.
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