Cesser de manger pendant des jours en résumant son alimentation à de l’eau, de boissons ou de tisane a de nombreux avantages sur la santé et le bien-être de l’homme. Cependant, il est important de savoir comment bien faire le jeûne hydrique pour mieux jouir de ses bienfaits. Découvrez comment vous y prendre ici.
La préparation et la descente alimentaire
Bien réussir le jeûne hydrique demande le respect de quelques étapes. Vous pouvez le faire seul chez vous ou bien vous rendre au Centre de jeûne en Ardèche pour le faire avec d’autres personnes qui le désirent comme vous. Alors, avant de commencer, il est primordial que vous vous prépariez. Pour cela, vous devez bien vous renseigner sur ce que c’est que le jeûne hydrique et toutes les mesures que vous devez prendre pour bien la réussir. Il est également conseillé que vous avertissez votre médecin. S’il y a de contre indication, il vous le fera savoir.
La seconde étape consiste à changer progressivement votre alimentation. Quelques jours avant le début de votre jeûne hydrique, vous devez donc commencer à réduire votre consommation surtout en produits d’origine animale, en graisses et en sucre. Cette manière de faire vous motive en effet et prépare votre organisme à mieux faire face au jeûne hydrique.
Le jeûne et l’après-jeûne
Vient maintenant l’étape du jeûne hydrique proprement dit. À ce niveau, il faut savoir qu’un bon jeûne hydrique doit durer au moins cinq jours. Mais les jours qui vous paraîtront difficiles, dont les tout premiers jours. Pendant le jeûne hydrique, vous n’avez pas une règle générale à respecter en ce qui concerne la quantité d’eau que vous devez boire. Cela dépendra de vos préférences et de vos besoins. Vous devez également contrôler les activités que vous ferez pendant le jeûne. Après le jeûne, vous devez reprendre avec des aliments faciles à digérer pour ne pas annuler tous vos efforts.